Ent-Stressen, Ruhe, Erholung, Perspektiven, Wandern, Freude für das Herz, Ayurveda, Gesundheit, innerer Frieden, neue Energie, Erkenntnisse, Entspannung, Glück, Ausblicke
Morgens: Ayurveda, Yoga, Wandern
Ayurveda-gerecht werden wir morgens anfangen und die positive Kraft der Sonnenenergie schöpfen.
In dieser Zeit werden wir die ayurvedische Morgen-Routine mit Trinken, Gurgeln, Nase-, Ohren-, Augen-, Zunge- und Zähne putzen verbringen.
Wir erlernen und praktizieren jeden Morgen die Königin der ayurvedischen Schönheits- und Gesundheitsmaßnahmen: die Ayurveda-Selbstmassage.
Danach folgen leichte Yoga-Übungen und wir meistern die bekannte Übungsreihe, der Sonnengruß, Surya namaskar. Darauf folgt eine kurze Meditation mit einfachen Atemübungen.
Wir gehen dann bis zum Mittag wandern.
Während des Wanderns lernen wir die Theorie der Ayurveda kennen. Sie erfahren die Grundlagen des Ayurveda (Elementa, Doshas, Konstitutionen) an praktischen Beispielen.
Durch die Beobachtung der Natur werden uns die elementaren Prozesse in unserem Körper klar und einfacher zu verstehen.
Das Mittagessen: ein kleiner ayurvedischer Kochkurs
wird durch eine reinigende und schönheitspflegende traditionelle Entschlackungsdiät ersetzt.
Nachmittags: Ruhe, Besinnung, Meditieren, Reflektieren
Am Nachmittag ist eine 2 bis 3-Stündige Pause angedacht.
Es ist auch die Zeit zur Besinnung und Reflektieren über die Themen, die wir beim Spaziergang angesprochen haben.
Früher Abend, später Nachmittag: Hooponopono
Nach der Pause treffen wir uns wieder. Jetzt geht es um die Reinigung von unseren destruktiven Gedanken.
Die Entschlackung unseres Geistes von Negativität, alten hemmenden Programmen, negativen Glaubensätzen, Blockaden usw.
Wir werden vorwiegend alte erprobte Techniken des Yoga, Ayurveda und hawaiianischen Hooponopono zur Hilfe ziehen.
Wir werden so viel wie möglich draußen machen, um die natürlichen harmonisierenden Einflüsse der Natur zu nutzen.
Das Abendessen: ein kleiner ayurvedischer Kochkurs
Nach dem Abendessen ist Freizeit, doch empfehle ich zeitig schlafen zu gehen, um sich rund um richtig zu erholen.
